스테로이드 사이클 이해하기: 벌킹 vs 커팅

소개

스테로이드 사이클은 보디빌딩계 에서 빠른 체형 변화를 위해 흔히 사용됩니다 .

근육량을 늘리거나 불필요한 체지방을 줄이는 것이 목표라면,

벌킹 사이클과 커팅 사이클의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다.

일반적으로 벌킹 사이클과 커팅 사이클은 각각의 목표에 맞춰

다른 단백동화 스테로이드, 식단, 훈련 기법을 사용합니다.

이 블로그에서는 스테로이드 사용의 과학적 원리를 바탕으로 이러한 사이클의 작동 방식,

예상되는 효과, 그리고 위험성에 대해 알아보겠습니다.

1. 스테로이드 사이클이란 무엇인가?

스테로이드 사이클이란 개인이 단백동화 스테로이드를 사용하는 정확한 일정 기간과,

사이클 후 신체 건강 유지를 위해 사용을 중단하거나 사이클 후 요법을 받는 기간을 말합니다.

사이클 기간은 근육량 증가 (벌킹) 또는 체지방 감소 및 근육량 유지(커팅) 등 사이클의 목적에 따라 달라집니다.

• 주기 기간: 일반적으로 6~16주

• 복용량 일정: 점진적으로 증량하거나 동일 용량으로 복용

• 스태킹: 여러 스테로이드를 함께 사용하여 효능을 보충하는 것

• 사이클 후 요법(PCT): 사이클 후 호르몬 균형 정상화

2. 벌킹 스테로이드 사이클: 근육량 증가

벌킹 사이클은 근육 성장과 근력 증가를 극대화하기 위한 과정입니다 .

목표는 더 많은 칼로리를 섭취하고, 더 무거운 무게를 들어 올려 신체를 동화 작용 상태로 만드는 것입니다.

벌킹에 사용되는 스테로이드는 올바르게 복용할 경우 단백질 합성,

질소 보유 및 회복 속도를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

흔히 사용되는 벌킹 스테로이드:

• 디아나볼(메탄드로스테놀론): 빠른 근육량 및 근력 증가

• 테스토스테론 에난테이트: 대부분의 벌킹 스택을 구성하는 데 좋은 기본 성분

• 데카-듀라볼린(난드롤론): 관절 건강 및 근육량 증가

• 아나드롤(옥시메톨론): 근력 및 체중 증가가 극심합니다.

벌킹 사이클 예시:

• 1~12주차: 테스토스테론 에난테이트 500mg을 주 1회 투여

• 1~6주차: 디아나볼 30mg을 매일 복용

• 1~12주차: 데카-듀라볼린 400mg을 매주 투여

• 13~16주차: 클로미펜 또는 놀바덱스를 이용한 사이클 후 요법

벌킹 사이클의 이점:

• 근육량과 근력의 빠른 증가

• 회복력 및 훈련 능력 향상

• 식욕 및 지구력 향상

잠재적 부작용:

• 수분 저류 및 복부팽만

• 에스트로겐 효과(예: 여성형 유방)

• 테스토스테론 억제

3. 커팅 스테로이드 사이클: 체지방 감소 및 근육량 유지

커팅 사이클은 체지방을 줄이면서 근육량을 유지하는 데 도움을 주기 위한 것입니다.

이 사이클 동안 신체는 칼로리 부족 상태에 놓이게 되므로,

스테로이드는 근육 조직을 유지하고 신진대사를 촉진하며 근육 경도를 높이는 데 사용됩니다.

흔히 사용되는 커팅 스테로이드:

• 윈스트롤(스타노졸롤): 혈관 확장 및 근육 경도 증가

• 아나바르(옥산드롤론): 부작용이 거의 없이 근육량을 유지하는 데 도움을 줍니다.

• 마스테론(드로스타놀론): 근육 밀도 및 건조도 증가

• 클렌부테롤: 강력한 지방 연소제

• 
  

샘플 절단 주기 (중급):

• 1~8주차: 윈스트롤 - 50mg/일

• 1~8주차: 테스토스테론 프로피오네이트 — 100mg 격일 투여

• 5~10주차: 마스테론 - 주당 400mg

• 11~14주차: 클로미펜 또는 놀바덱스를 이용한 PCT

절단 주기의 이점:

• 근육량 손실 없이 체지방 감량

• 혈관 분포 증가 및 분리

• 칼로리 부족으로 에너지 수준이 향상됩니다.

잠재적 부작용:

• 관절 건조증 및 근육 경련

• 콜레스테롤 불균형

• 호르몬 억제

• 
  

4. 벌킹과 커팅: 차이점은 무엇일까요?

벌킹과 커팅은 신체 변형 과정에서 완전히 다른 두 단계이며, 각각 다른 목적을 가지고 있습니다.

벌킹은 근육량과 근력을 증가시키는 것을 목표로 합니다.

벌킹 단계에서는 하루 소모하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 섭취하고,

유산소 운동은 최소화하면서 고중량 운동을 합니다.

또한, 복합 탄수화물과 저지방 단백질이 풍부한 식단을 유지합니다.

궁극적인 목표는 근육량을 늘리는 것이며, 이 과정에서 체지방이 다소 증가하더라도 감수할 수 있습니다.

커팅은 근육량을 유지하면서 체지방을 최소화하는 것을 목표로 합니다.

칼로리 부족 상태를 유지해야 하며, 유산소 운동량 증가와 적당한 웨이트 트레이닝은 근육량 유지에 도움이 됩니다.

식단은 일반적으로 더 깨끗하고 엄격하게 조절되며, 체지방 감소와 근육 선명도 향상 에 중점을 둡니다 .

결론

몸매 변화에 진지한 사람이라면 벌킹과 커팅 사이클의 차이점을 이해하는 것이 매우 중요합니다.

각 단계는 고유한 목적을 가지고 있습니다.

벌킹은 근육량과 근력을 키우는 데 중점을 두고, 커팅은 체지방 감소와 근육량 유지를 목표로 합니다.

훈련, 영양 섭취, 그리고 보충제 복용 계획을 현재 목표에 맞춰 조정하면 꾸준하고 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 항상 안전을 최우선으로 생각하고, 충분한 지식을 바탕으로 판단하며, 최적의 결과와 장기적인 건강을 위해 어떤 사이클을 시작하기 전에 반드시 전문가의 조언을 구하십시오.

자주 묻는 질문

1. 커팅 스테로이드 사이클은 얼마나 오래 지속되어야 할까요?

커팅 사이클은 일반적으로 사용되는 화합물과 개인의 목표에 따라 6주에서 10주 정도 지속됩니다.

2. 모든 스테로이드 사이클 후에 PCT가 필요한가요?

네, 스테로이드 사이클 후 호르몬 균형을 회복하고 부작용을 예방하기 위해서는 사이클 후 요법(PCT)이 필수적입니다.

3. 커팅 스테로이드가 벌킹 스테로이드보다 더 안전한가요?

반드시 그런 것은 아닙니다. 스테로이드를 줄여 복용하면 수분 저류 현상이 줄어들 수 있지만, 모든 단백동화 스테로이드는 위험을 수반하므로 신중하게 사용해야 합니다.

이 글은 정보 제공 및 교육 목적으로만 작성되었으며, 어떠한 물질의 사용도 권장하거나 지지하지 않습니다.